คลังเก็บป้ายกำกับ: ฮอร์โมน

สีของประจำเดือนสามารถบอกได้หลายโรค

สีของประจำเดือนมั่นใจว่าผู้หญิงทุกคนล้วนควรเป็นเมนส์กันอยู่แล้ว ด้วยเหตุว่าระดูเป็นเลือดที่เกิดขึ้นมาจากการหลุดของเยื่อบุโพรงมดลูก


ซึ่งได้ผลสำเร็จของความเคลื่อนไหวในฮอร์โมนของผู้หญิงพวกเรารวมทั้งระดูจะเกิดขึ้นเดือนละ 1 ครั้ง แม้กระนั้นระดูจะมามากมายมาน้อยขึ้นกับฮอร์โมนแล้วก็สุขภาพของผู้หญิงแต่ละคนนั่นเองจ้ะ แต่ว่าผู้หญิงเคยดูสีของรอบเดือนกันบ้างรึป่าวร้องเอ่ย คงจะไม่ค่อยพินิจแน่นอนเลยใช่มั้ยค่ะ สีของเมนส์มีสีที่ต่างกันนะคะรวมทั้งสีของระดูแต่ละสีก็เป็นการบ่งถึงความผิดแปลกภายในร่างกายพวกเราอีกด้วยจ้ะ วันนี้พวกเราก็เลยนำเรื่องลักษณะสีต่างๆของรอบเดือนแล้วก็แนวทางสำหรับดูแลตนเองให้เมนส์มาอย่างสม่ำเสมอมาฝากเพื่อมีประโยชน์ให้กับผู้หญิงกันจ้ะ
-ลักษณะสีของเมนส์ที่บ่งถึงความผิดปกติแบบที่ 1 รอบเดือนเป็นสีชมพู ถ้าเกิดระดูเป็นสีชมพูมันสามารถชี้ได้ว่าร่างกายของผู้หญิงพวกเรานั้นมีความผิดธรรมดาของฮอร์โมน จะให้ผู้หญิงอย่างพวกเรามีรำคาญง่ายผิวพรรณหมองคล้ำไม่เบิกบาน และก็สามารถเป็นโรคกระดูกพรุน และก็ส่มเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและก็เส้นโลหิตได้อีกด้วยนะคะ
-ลักษณะสีของรอบเดือนที่บอกถึงความผิดปกติแบบที่ 2 เมนส์เป็นสีน้ำตาลปนแดงเข้ม หากรอบเดือนเป็นสีน้ำตาลปนแดงเข้มมันสามารถชี้ได้ว่ามีเลือดเก่าค้างอยู่ที่มดลูกของพวกเรานั่นเองจ้ะ นับว่าเป็นเรื่องธรรมดาไม่ต้องวิตกกังวลจิตใจไปนะคะผู้หญิง
-ลักษณะสีของเมนส์ที่บอกถึงความผิดปกติแบบที่ 3 รอบเดือนเป็นสีแดงสด ถ้าเกิดระดูเป็นสีแดงสดมันสามารถแสดงได้ว่าสุขภาพทางกายของผู้หญิงนั้นแข็งแรงบริบูรณ์ดีรวมทั้งสามารถแสดงถึความไม่พอดีกันของฮอร์โมน พินิจได้จากถ้าเกิดฮอร์โมนไม่สมดุล จะผิวแห้ง แล้วก็นอนไม่หลับนั่นเองจ้ะ
-ลักษณะสีของเมนส์ที่บอกถึงความผิดปกติแบบที่ 4 รอบเดือนเป็นสีส้มหรือเทาออกแดง ถ้าเกิดเมนส์เป็นสีส้มมันสามารถแสดงได้ว่าพวกเราบางทีก็อาจจะกำลังเป็นโรคที่ติดต่อได้ทางเพศสโมสร ซึ่งพิจารณาได้จากเมนส์สีส้มหรือเทาออกแดงแล้วมีกลิ่นเหม็นกับลักษณะของการปวดท้องด้วย แม้กระนั้นถ้าเกิดพวกเราตั้งท้องอยู่ขณะนั้น พวกเราอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีจังหวะแท้งได้จำต้องรีบไปพบหมอโดยเร่งด่วนจ้ะ
-ลักษณะสีของเมนส์ที่บ่งถึงความผิดปกติแบบที่ 5 ระดูเป็นสีคล้ำ หากเมนส์เป็นสีคล้ำมันสามารถแสดงได้ว่ามีความผิดธรรมดาต่อมดบูกของพวกเราเกิดขึ้น อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีพังผืดหรือเนื้องอกเกิดขึ้นได้จ้ะ
-ลักษณะสีของรอบเดือนที่บ่งถึงความผิดปกติแบบที่ 6 ระดูไหลออกมาไม่เต็มแผ่นเป็นจุดๆถ้าเกิดระดูไหลออกมาไม่เต็มแผ่นรวมทั้งเป็นจุดๆนับได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนว่าพวกเราบางครั้งอาจจะกำลังตั้งท้องเนื่องจากร่างกายบางทีอาจจะพากเพียรขับระดูออกมาแล้ว ก็แค่ขับออกมาได้ในจำนวนที่น้อย
-ลักษณะสีของเมนส์ที่บ่งถึงความผิดแปลกแบบที่ 7 รอบเดือนเป็นสีขมพูอ่อนจนกระทั่งแทบเป็นสีใส หากระดูเป็นสีชมพูอ่อนจนกระทั่งแทบเป็นสีใสสามารถชี้ได้ว่าร่างกายของพวกเรานั้นขาดสารอาหาร หรือมีการเสี่ยงสูงที่จะกำเนิดเนื้องอกและก็เป็นโรคมะเร็งรังไข่ได้นะคะ
เรื่องสุขลักษณะในคุณสุภาพสตรีเกิดเรื่องที่สำคัญมากๆด้วยเหตุผลดังกล่าวพวกเราควรจะให้ความเอาใจใส่เนื่องจากนั้นทำให้พวกเราสามารถคุ้มครองปกป้องเรื่องราวของโรคร้ายที่อาจจะมีการเกิดขึ้นได้จ้ะ

ท่าบริหารมดลูกให้แข็งแรง 

ท่าบริหารสาวๆคะ สาวๆทราบหรือเปล่าคะว่ามดลูกของพวกเรานั้นมีความจำเป็นต่อผู้หญิงมากมายเลยนะคะ


เพราะว่ามดลูกเป็นอวัยวะที่ปฏิบัติหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่สำคัญมากๆและก็ถ้าเกิดมดลูกแข็งแรงก็จะก่อให้ฮอร์โมนสมดุลกัน นำมาซึ่งการทำให้ผิวพรรณเนียนกระจ่างขาวสวยใสจากด้านใน ผู้หญิงจำนวนมากอาจไม่รู้เรื่องกันใช่มั้ยล่ะค่ะว่าทำยังไงมดลูกพวกเราถึงจะแข็งแรงแล้วแนวทางไหนบ้างที่จะช่วยปรับมดลูกแข็งแรง วันนี้พวกเราก็เลยได้นำกลยุทธ์ไม่ลับสำหรับในการบริหารมดลูกให้มดลูกแข็งแรงรวมทั้งการดูแลมดลูกมาฝากสาวๆกันจ้ะ

ท่าบริหารมดลูกให้แข็งแรงท่าที่ 1 ท่านี้เป็นท่ากระดกตูดไปด้านหน้าแล้วก็ด้านหลัง ต่อไปหมุนตูดตัวโอ ท่านี้ทำง่ายสุดๆๆเลยจ้ะ เพียงยืนแยกขาในขนานกับหัวไหล่แล้วงอเข่า แล้วกระดกตูดไปด้านหน้าแล้วก็กระดกมาด้านหลัง ต่อด้วยหมุนตูดเป็นรูปตัวโอ หมุนจากซ้ายไปขวาแล้วสลับจากขวาไปซ้าย โดยการทำซ้ำ 3 เซท หากฝึกฝนขั้นแรกๆอาจจะมีการเกิดลักษณะของการปวดขารวมทั้งหมุนตูดไม่ชำนาญ ด้วยเหตุว่าเมื่อหมุนก้นเข่าจะหมุนตามไปด้วย ผู้หญิงก็เลยจำต้องฝึกหัดหมุนฝึกหัดกระดกก้นกันก่อนนะคะ

ท่าบริหารมดลูกให้แข็งแรงท่าที่ 2 ท่านี้เป็นท่าแมวบิดขี้เกียจ ท่านี้ก็ทำง่ายๆอีกด้วยเหมือนกันจ้ะ เพียงแค่นั่งทับขา แล้วคว่ำหน้าลงกับพื้นต่อจากนั้นยืดแขนออกไปด้านหน้าทั้งสองข้างโดยแขนจะต้องแนบกับพื้น แล้วก็ด้านหน้าอก ท้องจะต้องแนบกับตอนขา พยายามยกบั้นท้ายให้สูงๆนะคะ ทำค้างไว้สัก 10 วินาที ทำเซ็ทละ 3-4 ครั้ง วันละ 2 ครั้ง ด้วยเหตุว่าท่านี้จะช่วยยืดกล้ามแถวอุ้งเชิงกราน จะช่วยกระชับมดลูกเพื่อคุ้มครองปกป้องการเกิดภาวการณ์มดลูกหย่อนได้อีกด้วยจ้ะ

ท่าบริหารมดลูกให้แข็งแรงท่าที่ 3 ท่านี้เป็นท่านอนยกตัว ท่านี้เป็นท่าที่ง่ายสุดๆๆเลยล่ะจ้ะ เพียงแค่นอนราบไปกับพื้น โดยชันเข่าไว้ แล้วต่อจากนั้นชูบั้นท้ายขึ้น แขนยืดตรงปลายนิ้วแตะต้องที่ส้นตีน ทำค้างไว้10 วินาที ทำเซ็ทละ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามส่วนท้อง บั้นท้าย อุ้งเชิงกราน รวมทั้งส่วนต้นขาอีกด้วยจ้ะ

ท่าบริหารมดลูกให้แข็งแรงท่าที่ 4 ท่านี้เป็นท่าขมิบอุ้งเชิงกราน ท่านี้ทำง่ายสุดๆๆผู้หญิงอย่าอายกันไปเลยนะคะ แค่เพียงผู้หญิงเกร็งกล้ามส่วนอุ้งเชิงกรานให้เหมือนกับการกลั้นเยี่ยวรวมทั้งอุจจาระ ให้เกร็งค้างไว้ 5วินาที ทำเซ็ทละ 20-30 ครั้ง ทำวันละ 3 เซ็ท ท่านี้เป็นท่าที่ช่วยทำให้กล้ามส่วนอุ้งเชิงกรานแข็งแรงคุ้มครองไม่ให้กำเนิดปัญหาสภาวะมดลูกต่ำและก็มดลูกหย่อนยานนั่นเองจ้ะ

ท่าบริการมดลูกให้แข็งแรงท่าที่ 5 ท่านี้เป็นท่าโยคะผีเสื้อจ้ะ ท่านี้ก็ไม่ได้ทำยากอีกเหมือนกัน เพียงนั่งกับพื้นเหมือนนั่งท่านั่งขัดสมาธิ แต่ว่าไม่เหมือนกันตรงที่ท่านี้จะเกาะติดฝ่าตีนอีกทั้งข้างซ้ายรวมทั้งขวาเข้าพบกันแล้วก็ใช้มือจับเกาะติดไว้ แล้วหลังจากนั้นให้ชูตอนขาอีกทั้งข้างซ้ายรวมทั้งข้างขวาขึ้นลงพร้อมคล้ายเวลาผีเสื้อกระพือปีก พร้อมด้วยหายใจเข้าและก็ออกลึกๆทำเซ็ทละ 20-30 ครั้ง ทำ 3เซ็ท ท่านี้จะมีผลให้การยืดรวมทั้งหดของกล้ามส่วนบริเวณมดลูกก้าวหน้า แล้วก็ยังตอนผ่อนคลายของกล้ามเนื้อพักหลัง บั้นท้ายเอวรวมทั้งกล้ามแถวอุ้งเชิงกรานได้ดีมากมายๆอีกด้วยจ้ะ