Category Archives: สาระน่ารู้

  • 0

9ข้อสรุปของโดนัทที่คุณอาจไม่รู้จักมาก่อน

โดนัทเป็นของหวานที่เกิดมาตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวภาษากรีกรวมทั้งชาวโรมจะทำของหวานแป้งทอดแบบไม่มีรู


ทอดด้วยน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก แล้วก็โรยหน้าด้วยเครื่องปรุงเพิ่มรส ซึ่งโดยมากแล้วนิยมใช้น้ำผึ้งเป็นของหวานสำหรับโรยหน้าโดนัทในยุคนั้น นอกเหนือจากนั้นชาวภาษากรีกยังคงใช้ผงอบเชย , งา , น้ำปลาโบราณ รวมทั้งเครื่องโรยหน้าประเภทอื่นๆอีกด้วย
ในตอนยุคกลาง (Medieval) โดนัททอดเริ่มเป็นที่นิยมในตะวันออกกลาง คนสมัยนั้นเริ่มใส่ยีสต์ลงไปเป็นส่วนประกอบของโดนัท เมื่อทอดเสร็จก็จะเอาน้ำเชื่อมราดลงไป ถัดมาพวกพ่อค้ากับพ่อครัวชาวยิวก็เผยแพร่รายการอาหารนี้กระทั่งเริ่มได้รับความนิยมของชาวตะวันตกเพียงพอถึงตอนสมัย ปี ค.ศ.1700-1800 คนยุโรปก็เริ่มกินโดนัทคู่กับการดื่มกาแฟ
พวกชาวยิวนั้นได้ปรับปรุงสูตรกระบวนการทำโดนัทและก็เปิดร้านกาแฟไปทั่วเลย อีกทั้งในประเทศ ประเทศฝรั่งเศส ,เยอรมัน , เนเธอร์แลนด์ รวมทั้งประเทศอื่นๆถัดมาพวกชาวฮอลล์แลนด์ก็เอาโดนัทไปเผยแพร่ในทวีปอเมริกา จนกระทั่งทำให้ได้รับความนิยมไปทั้งประเทศในร้านขนมปังทั่วอเมริกาควรมีโดนัทติดร้านค้าเสมอ
สำหรับในเนื้อหานี้ได้รวมเรื่องราวอันน่าดึงดูดของโดนัทเอามาให้แก่ท่านทั้งหลายแหล่ได้อ่านสะสมวิชาความรู้กัน
1.เครื่องทำโดนัทอัตโนมัติ – ถูกสร้างสรรค์ขึ้นในปี ค.ศ.1920 โดยชาวยิวชื่อ “Adolph Levitt” เขาย้ายจากประเทศรัสเซียเพื่อมาอาศัยที่นครนิวยอร์กและเปิดร้านค้าในเขตฮาเร็ม เครื่องทำโดนัทอัตโนมัติของเขาสามารถผลิตโดนัทคุณภาพดีได้วันละเป็นร้อยชิ้น จากนั้น 30 ปี บริษัทของเขาก็สามารถขายเครื่องไม้เครื่องมือทำโดนัทได้เป็นราคา 25ล้านดอลลาร์ต่อปี
2.แหล่งกำเนิดแฟรนไชส์โดนัท – ในตอนศตวรรษที่ 20 นาย “William Rosenberg” ชายเชื้อสายคนยิวซึ่งเริ่มทำธุรกิจแนวทางการขายของกินและก็พบว่าผลิตภัณฑ์ขายดิบขายดีเป็นเทน้ำเทท่าของร้านค้าเขา ครึ่งนึงเป็นกาแฟแล้วก็โดนัท ในปี ค.ศ.1948 เขาก็เลยตกลงใจปิดร้านค้าแล้วไปเปิดร้านขายโดนัทรวมทั้งกาแฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งแล้วก็สร้างสรรค์ โดนัทแบบใหม่ขึ้นมาอีก 52 แบบ ในทีแรกๆร้านค้าของเขามีชื่อว่า “Open Kettle” แต่ว่าสุดท้ายก็แปลงชื่อเป็น “Dunkin’ Donuts” ที่พวกเรารู้จักกันกระทั่งปัจจุบันนี้
3.ความชื่นชอบในอเมริกา – จนถึงทุกวันนี้ความชื่นชอบของโดนัทมีแม้กระนั้นจะเพิ่มมากขึ้นในประเทศอเมริกามีการคำนวนแล้วว่าในแต่ละปีจะมียอดจำหน่ายไม่ต่ำยิ่งกว่า 500 ล้านดอลลาร์ เมื่อมองจากยอดจำหน่ายในร้านค้าสบายซื้อเพียงอย่างเดียวก็พบว่ามียอดจำหน่ายเกิน 300 ล้านดอลลาร์ ในแต่ละปีจะมีการผลิตโดนัทมากยิ่งกว่าหนึ่งหมื่นล้านชิ้น แล้วก็ทุกๆวันที่ 1 ของมิ.ย. จะเป็นวันโดนัทแห่งชาติ
4.ชื่อเก่า – ชื่อเดิมของโดนัทในอดีตกาลเป็น “debate” ถัดมาก็เลยเริ่มเรียกกันว่า “Doughnut” ซึ่งก็ไม่มีที่มาชัดเจนว่าเพราะเหตุใด และก็ถัดมาพวกคนอเมริกันก็อ่านออกเสียงว่า “โดนัท” โดยเริ่มอ่านออกเสียงอย่างงี้มากันตั้งแต่ศตวรรษที่ 19-20
5.ประเทศที่คนรับประทานโดนัทสูงที่สุดในโลก – เมื่อมองจากอัตราส่วนสามัญชนประเทศที่มีอัตราคนรับประทานโดนัทเยอะที่สุดเป็นประเทศแคนาดา รวมทั้งจำนวนร้านค้าโดนัทในประเทศก็มีมากยิ่งกว่าสิ่งที่จำเป็นของราษฎรเสียอีกแม้คนจำนวนมากจะดูโดนัทว่าเป็นเครื่องหมายอย่างหนึ่งของประเทศอเมริกา แม้กระนั้นโดนัทแปลงเป็นของหวานประจำชาติอย่างไม่เป็นทางการของประเทศแคนาดาไปเสียแล้ว
6.ยุคสงครามโลกครั้งที่ 1 – กองทัพอเมริกาจะให้อาสาสมัครหญิงมาปฏิบัติหน้าที่แบ่งโดนัท ซึ่งมีชื่อเรียกพวกคุณว่า“Doughnut Girls” กองทัพเลือกที่จะให้โดนัทเป็นของหวานหลัก เพื่อจะไม่ให้พวกทหารอเมริกันหวนคิดถึงบ้าน และก็ในตอนสงครามโลกครั้งที่สองก็เช่นเดียวกันเพียงแค่จะเปลี่ยนแปลงชื่อกรุ๊ปผู้หญิงอาสาสมัครไปเป็น “Doughnut Dollies”
7.ผู้ครอบครองสถิติโลก – ในปี ค.ศ.1981 ชายชื่อ “John Haight” แปลงเป็นผู้ครอบครองสถิติผู้ที่รับประทานโดนัทได้เร็วมากที่สุดในโลก โดยสามารถกินได้ 29 ชิ้นภายในช่วงเวลา 6 นาที
8.คนใดกันเป็นคนเจาะรูให้โดนัท – ชื่อของผู้คนผู้ที่ทำให้โดนัทมีรูก็คือ กัปตัน “Hanson Gregory” แล้วมีการบันทึกไว้เหตุว่าโดนัทแบบมีรูกึ่งกลาง ถูกสร้างสรรค์ขึ้นมาในวันที่ 22 เดือนมิถุนายน ปี ค.ศ. 1847 ภายหลังที่สร้างสรรค์ขึ้นมาเขาก็เริ่มสอนพวกลูกเรือให้เอาอย่างแล้วก็โดนัทแบบมีรูก็แพร่หลายไปทั้งโลกสุดท้าย
9.ร้านค้าโดนัทที่ปรากฏในรูปภาพยนต์หลายครั้งที่สุด – มีชื่อว่าร้านค้า “Randy’s Donuts” เริ่มเปิดให้บริการมาตั้งแต่ตอนปี ค.ศ.1950 มีสถานที่ตั้งอยู่ใกล้ท่าอากาศยานลอสแองเจลิส ร้านค้านี้เริ่มถูกเอามาใช้เป็นฉากในรูปภาพยนต์มาตั้งแต่ตอนหลังปี ค.ศ. 1980 เป็นต้นมา ครั้งปัจจุบันที่พวกเราได้มองเห็นกันก็คือในรูปภาพยนต์เรื่อง “Iron Man 2”นั่นเอง


หน้าแรก

เขี่ยขิงทิ้งออกมาจากจานของกิน


  • 0

เขี่ยขิงทิ้งออกมาจากจานของกิน เป็นความประพฤติปฏิบัติที่เสียโอกาสทองคำของร่างกาย

ขิงถูกจัดเป็นพืชสมุนไพรที่ให้ท่านคุณประโยชน์อีกทั้งทางยา และก็บำรุงร่างกายทั้งยังยังช่วยเพิ่มรสของกินเพิ่มความถูกปากให้กับหลายรายการอาหาร


แต่ก็ตามขิงยังมักถูกเขี่ยออกทิ้งเหลือไว้บนจานไม่ข้างหลังทานเสร็จสำหรับคนอีกจำนวนไม่น้อยไปอย่างโชคร้าย ทั้งๆที่จริงแล้วขิงเพียงแต่ทานในจำนวนน้อยนิดก็สามารถมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างมาก
แต่เดิมแล้วขิงเป็นสิ่งที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดในอาหารจีน ถูกเอามาทำกับข้าวได้สารพัดสารพันรายการอาหาร และก็ก่อนสืบต่อมายังอาหารไทย ที่เข้ากันได้อย่างยิ่งกับของกินหลายชนิด หรือแม้กระทั้งเพียงแค่นำขิงมาต้มน้ำกินก็ยังอร่อยอร่อย แล้วก็เสริมความรู้สึกที่มีพลังโดยยิ่งไปกว่านั้นในฤดูหนาวที่มีอากาศเย็นได้อย่างดีเยี่ยม แปลงเป็นเครื่องดื่มรสอร่อยที่เอามาเป็นรายการอาหารค้าขายได้อีกด้วย
นอกเหนือจากนี้ขิงยังช่วยทุเลาอาการสำหรับคนที่หน้ามืดหัว เมารถเมาเรือหรือส่งผลจากลักษณะการเจ็บเจ็บไข้ ทั้งยังยังถูกประยุกต์ใช้ช่วยทุเลาลักษณะของคนที่รับผลพวงของความเวียนหัวมาจากแนวทางการรักษา อาทิเช่นกรรมวิธีการคีโมสำหรับคนที่รักษาโรคโรคมะเร็ง รวมทั้งยังสามารถช่วยแก้อาการเมาหน้ามืดจากการดื่มสุราหรือมันของกิน หรือคนที่อยู่ในสภาวะตั้งท้องได้ โดยเดี๋ยวนี้ได้มีผลิตภัณฑ์เยอะแยะหลากหลายประเภทสำหรับให้ทานง่าย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มสำเร็จรูปพร้อมชง หรือแม้กระทั้งสินค้าแบบลูกกวาดจำพวกต่างๆ
ยิ่งกว่านั้นขิงยังมีคุณประโยชน์ในด้านช่วยหยุดลักษณะของการปวด ไม่ว่าจะเป็นการปวดกล้ามจากการใช้แรงงานหนักหรือไม่ถูกท่า หรือการปวดข้างหลังบริหารร่างกาย รวมทั้งยังช่วยทุเลาความเจ็บสำหรับสตรีผู้มีรอบเดือนได้อีกด้วยโดยมีการผลิตออกมาในรูปของแคปซูลที่ทานง่ายแสดงภาพของสินค้าทางยา ซึ่งถือว่าได้รับความวางใจในแวดวงแพทย์
นอกเหนือจากนั้นขิงยังช่วยเสริมภูมิต้านทานสามารถช่วยรักษาระบบจัดแจงอุณหภูมิของร่างกาย ให้มีความสมดุลย์จัดการกับสภาวะอากาศเปลี่ยน ช่วยคุ้มครองปกป้องอาการหวัดคัดจมูกน้ำมูกไหล ซ้ำยังมีคุณประโยชน์สามารถจัดแจงกับเชื้อไวรัสบางประเภทได้ รวมทั้งยังช่วยรักษาลดการย่อยสลายตามรอบๆข้อต่อของร่างกาย ช่วยคุ้มครองป้องกันสภาวะกระดูกเสื่อมได้อีกด้วย
รวมทั้งถ้ามีการนำขิงมาเป็นส่วนประกอบสำหรับเพื่อการทำกับข้าว จะนับว่าส่งผลขนานที่สอดคล้องต้องกันได้อย่างดีเยี่ยมอย่างยิ่งจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งของกินที่มีความมันมันหรือง่ายแก่การท้องขึ้นแน่น การมีขิงเป็นส่วนประกอบจะช่วยแก้อาการพวกนี้ได้ ซึ่งนอกเหนือจากการที่จะมีคุณประโยชน์สำหรับในการช่วยขับลมแล้ว ขิงยังส่งผลในกรรมวิธีช่วยสำหรับการย่อยของกินอีกด้วย กระตุ้นทั้งยังสารย่อยและก็ควบคุมสภาวะทรงของไส้ให้กำเนิดความคล่องตัว ซึ่งผลที่เกิดนอกเหนือจากการที่จะช่วยลดอาการที่ไม่พึงปรารถนาแล้ว ยังช่วยทำให้สารอาหารต่างๆที่พวกเรากินเข้าไปได้รับการสรุปยที่มีคุณภาพ แล้วก็เป็นผลดีต่อการดูดซึม อันเป็นกุญแจที่ก่อให้เกิดผลลัพท์ของร่างกายที่มีพลานามัยแข็งแรงสมบรูณ์นั่นเอง
เข้าใจแล้วอย่างงี้สำหรับบางคนที่มิได้เกลียดขิงร้ายแรงมากมายไป ถ้าฝึกฝนให้ตนเองทานขิงได้ก็จะนับได้ผลที่ความคุ้มราคาคนานับที่ไม่สมควรปล่อยทิ้งที่จะทาน โดยยิ่งไปกว่านั้นในยามที่สั่งอาหารจากร้านค้าต่างๆมารับประทานเมื่อมีผู้ปรุงให้พร้อมสรรพอย่างยอดเยี่ยมและไม่สมควรคลาดโอกาสสร้างเสริมร่างกายไป


หน้าแรก

สื่อโซเชียลกับผู้นำ


  • 0

5สายพันธ์น้องหมาตัวเล็ก ที่คนไทยนิยมเลี้ยง

ใครๆก็หลงรักสนุขพันธุ์เล็กใช่ไหมคะ? ส่วนมากคงไม่พ้นสาวๆ ไม่เพียงแต่ในต่างประเทศเท่านั้นนะคะ ที่นิยมเลี้ยงสนุขพันธุ์เล็ก


คนไทยสมัยนี้ก็นิยมเลี้ยงสนุขพันธุ์เล็กกันเป็นจำนวนมากเลยหล่ะค่ะ น้องหมาแต่ละประเภทก็มีนิสัยแตกต่างกันไป แต่สิ่งที่เหมือนกันก็คือความน่ารัก ความจริงใจ ซื่อสัตย์ของน้องหมา ที่อาจทำให้ใครหลายๆคนยอมจ่ายแพงเพื่อให้ได้มันมาเลี้ยงไว้เป็นเพื่อนแก้เหงา หรือมาเป็นเพื่อนคู่ใจค่ะ วันนี้เรามีน้องหมาพันธุ์เล็กที่คนไทยนิยมเลี้ยงกันมากที่สุดมาให้เพื่อนๆได้ดูกันค่ะ

ยอร์คเชียร์  (Yorkshire Terrier)

น้องหมาพันธุ์นี้เป็นน้องหมาที่ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาค่ะ ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ง่าย ร่าเริง สดใส เห่าเก่ง เป็นน้องหมาที่ขี้ระแวงมากค่ะ จึงไม่เหมาะกับคนที่รักความสงบ

ปอมเมอเรเนียน (Pomeranian)

ปอมเมอเรเนียน (Pomeranian) นั้นมีขนาดที่เล็ก เป็นน้องหมาที่แสนจะฉลาดสามารถฝึกได้ง่ายค่ะ ถือเป็นอีกสายพันธุ์หนึ่งที่ได้รับความสนใจ เพราะนองเขามีความน่ารักและร่าเริงมากค่ะ

มอลทีส (Maltese)

มอลทีส (Maltese) เป็นน้องหมาที่มีอุปนิสัยที่น่ารักมากค่ะ เพราะจะติดเจ้าของ ขี้อ้อน และเรียบร้อยมากๆเลย น้องหมาพันธุ์นี้จะมีขนสีขาว เป็นน้องหมาที่จะไว้ขนยาวหรือสั้นก็น่ารักไม่เปลี่ยนค่ะ

ชิวาวา (Chihuahua)

น้องหมาพันธุ์นี้เป็นที่นิยมมากจริงๆค่ะ เพราะไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่ชิวาวา ด้วยเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใครนั่นคือ เป็นน้องหมาที่ตัวเล็กแต่ใจใหญ่มาก มีพลังเหลือล้น มีประสาทสัมผัสที่ไว มีนิสัยสุภาพ ขี้อ้อน จึงเป็นเหตุให้หลายๆบ้านต้องเลี้ยงน้องไว้กอดไว้ฟัดค่ะ

ปั๊ก (Pug)

ปั๊กนั้นเป็นน้องหมาที่ไม่ว่าใครเห็นก็ต้องเอ็นดูค่ะ ด้วยใบหน้าที่แสนซื่อ ดูแล้วใจดี จึงทำให้หลายๆคนชื่นชอบที่จะเลี้ยงน้องหมาสายพันธุ์นี้ ข้อดีของน้องเขาคือน้องจะอยู่เงียบๆ ไม่มีปากเสียงกับใครค่ะ กินแล้วก็นอน น้องหมาพันธุ์นี้เป็นน้องหมาหน้าสั้นค่ะ จึงไม่จำเป็นต้องพาออกไปวิ่งบ่อยๆเพราะน้องเหนื่อยง่ายค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับสุนัขแต่ละสายพันธุ์ น่ารักน่าเอ็นดูใช่ไหมคะ เพื่อนๆที่อยากจะเลี้ยงสนุขพันธุ์เล็กก็อย่าลังเลเลยค่ะ เพราะมันทั้งน่ารัก ขี้เล่น ร่าเริง และเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับหลายๆคนเลยหล่ะค่ะ


หน้าแรก

รวมข้อเท็จจริงของลายนิ้วมือ


  • 0

การเพิ่มรายได้วันละ1000ต่อวันทำอย่างไร

การเพิ่มรายได้วันละ1000 ต่อวันทำอย่างไร


วันนี้เราจะมากล่าวถึงการทำรายได้ต่อวันกันครับ หลาย ๆ คนเคยทำ amazon มาแล้วแต่ไม่ประสบความสำเร็จใช่มั้ยครับ วันนี้ลองมาอ่านข้อมูลเล่านี้กันครับ และเริ่มต้นทำทุกข้อไปพร้อมๆ กันรับรองเลยว่า คุณจะสามารถทำเงินจาก amazon ได้เยอะเลยทีเดียวครับ

  1. คีย์เวิร์ดในการทำ amazon เป็นเรื่องสำคัญ

เอาล่ะเรามาเริ่มสอน amazon ในเรื่องคีย์เวิร์ดกันก่อนเลยครับ เพราะถือว่าเป็นหัวใจสำคัญเลยก็ว่าได้ เบื้องต้นจะต้องใช้โปรแกรมในการแตกคีย์เวิร์ดก่อนครับ อาจจะใช้ scrapebox ก็ได้เพราะกูรู amazon หลาย ๆ คนนิยมใช้เพราะว่าใช้งานง่ายเหมาะสำหรับมือใหม่ครับ อันดับแรกให้แตกคีย์เวิร์ดที่จะใช้ก่อน แตกมาสักแสนคีย์เวิร์ดครับ จากนั้นลงทุนสักนิด ซื้อ marketsamurai มาใช้ครับ หากสมัครตอนแรกนั้นจะมีให้ทดลองใช้ฟรีก่อน เมื่อมีแล้วก็มาหาคีย์เวิร์ดแบบที่คู่แข่งไม่เกิน 5000 และจะต้องมีการค้นหาไม่ต่ำกว่า 100 คนต่อเดือนด้วยนะครับ ฟังดูเหมือนข้อกำหนดเยอะ แต่หากลองทำแล้วจะเข้าใจครับ หาไว้เยอะ ๆ จะดีมากเพราะจะต้องเอาไปจด domain

 

  1. หาสินค้ามาทำ aff

หลักการง่าย ๆ คือหาสินค้าใน amazon ที่มีราคาไม่ต่ำกว่า 50$ ซึ่งจากที่ได้ลองศึกษามาแล้ว การขายของถูกเพื่อเอาจำนวนเยอะนั้นไม่ค่อยคุ้มเท่ากับขายน้อยแต่ราคาแพงครับ ให้ตัดคีย์เวิร์ดที่ไม่ตรงกับสินค้าออกทั้งหมดเลยครับอย่าเสียดาย ให้ใช้สินค้าที่ตรงกับคีย์เวิร์ดมากกว่า 20 คีย์เวิร์ดขึ้นไป

 

  1. ขั้นตอนการสร้าง blog

หลังจากได้คีย์เวิร์ดมาแล้วก็เริ่มสร้าง blog ต่อเลยครับ แนะนำให้ใช้ account google ในการสร้างนะครับ เพราะ 1 ซิมโทรศัพท์สามารถลงทะเบียนได้ 5 account ครับ ซึ่งจะแนะนำให้สร้าง 1 blog ต่อ 1 account เพื่อป้องกันการโดนแบน หากจะทำให้ blog ของคุณเป็นที่รู้จักจะต้องมีประมาณ 1000 blog ครับ เคล็ดลับสำคัญก็คือสร้างปุ๊บโพสเนื้อหาปั๊บไม่เช่นนั้นอาจจะโดนลบได้ และจะต้องต่อเน็ตใหม่ทุกครั้งที่สร้าง blog ใหม่นะครับ เพื่อไม่ให้ ip ซ้ำกันนั่นเอง เป็นเทคนิคที่ละเอียดยิบย่อยจริง ๆ เลยครับ

  1. โพสโปรโมทสินค้า

เมื่อมีทุกอย่างพร้อมจะรอช้าอยู่ทำไม เริ่มโพสสินค้ากันเลยครับ การจะขายอะไรสักอย่างเดี๋ยวนี้ hardsale อาจจะยากสำหรับวงการออนไลน์ ฉะนั้นคุณจะต้องสร้างเนื้อหาที่มีประโยชน์แฝงลงไปด้วยครับ อาจจะเป็นการรีวิวสินค้าที่คุณนำมาทำก็ได้ เริ่มต้นประมาณ 300 คำกำลังดีครับ บทความที่ใช้จะต้องเป็นภาษาอังกฤษนะครับ ซึ่งหากคุณไม่ถนัดสามารถจ้างเขียนได้ที่ Iwriter  แต่ถ้าไม่อยากเสียเงินมากนัก ก็ลองเขียนแบบง่าย ๆ ดูครับ ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ให้สปินบทความเอา ใช้โปรแกรม thebestsipinner ให้นำข้อมูลจากที่ต่าง ๆ มารวมกันสัก 5-6 เว็บแล้วลองสปินดูก็จะได้บทความที่ใหม่ไม่ซ้ำใครครับ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.sanook.com/money


หน้าแรก

amazon


  • 0

amazonสถานที่เรียนที่แนะนำ

amazonแนะนำสถานที่เรียน


ปัจจุบันนั้นวงการ IM เติบโตไปมากครับ หลาย ๆ คนหันมาทำประเภทอเมซอนกันเยอะ ซึ่งก่อนหน้านี้ก็มีหลายคนที่ประสบความสำเร็จกันไปแล้วกับการขายอเมซอน ซึ่งก็ทำกันเอง เรียนรู้ลองผิดลองถูกกันมา ผิดหวังไปก็เยอะครับ แต่สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มนั้นบอกได้เลยว่าสบายครับ เพราะเดี๋ยวนี้มีหลักสูตรที่เรียน amazon เยอะมากเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้ก็มีที่เรียน amazon มาแนะนำกันด้วยครับ

  1. เรียน amazon benzio

หากค้นหาเรียน amazon ใน google benzio ขึ้นมาเป็นอันดับหนึ่งเลยครับแต่ใช่ว่าอันดับหนึ่งจะดีที่สุดนะครับ เพราะ benzio ก็ใช้ SEO ที่ศึกษามาทำให้ตัวเองขึ้นมาเป็นอันดับหนึ่งได้ ฉะนั้นจึงมั่นใจได้ในระดับหนึ่งว่า หากเรียนที่นี่คุณจะได้ในเรื่องของ SEO แน่นอนครับ เพราะที่นี่สอน amazon แบบพื้นฐานไปจนถึงขั้นสูงเลยทีเดียว เหมาะสำหรับมือใหม่หัดเริ่มทำ amazon แต่บอกไปก่อนว่าสถาบันนี้จะสอนในส่วนของการเป็นผู้ขายกับ amazon นะครับ ไม่ได้สอนในส่วนของการทำ aff

  1. เรียน amazon oatonline

สถาบันนี้ก็เน้นในเรื่องของการขายสินค้าบนอเมซอนครับ ซึ่งจะเน้นในเรื่องของพื้นฐานเป็นหลัก การนำสินค้าขึ้นไปขายบนอเมซอน การเลือกสินค้า การขนส่งและอื่น ๆ ที่นี่แบ่งเป็นสองราคาครับ ซึ่งออฟชั่นที่ได้รับก็ต่างกันไปด้วย หากใครสนใจอยากจะนำสินค้าไปขายบนอเมซอนละก็คอร์สนี้เหมาะครับ แบบฟลูออฟชั่นก็ไม่แพงเท่าอยู่เกือบ ๆ 5000 บาทซึ่งคุณจะสามารถเริ่มต้นได้อย่างไม่ติดปัญหา และสามารถทำยอดขายได้ภายในหนึ่งเดือนครับ สถาบันกล้าการันตี

  1. เรียน amazon ตัวต่อตัวกับคุณอั้ม อสุรเดช

ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ยังสอนตัวต่อตัวอยู่ไหม แต่ไม่เห็นเอาบทความออกน่าจะยังเปิดสอนอยู่ครับ ซึ่งคุณอั้มเป็นคนทำอเมซอนจริงขายจริง มีประสบการณ์จริง สอนในเรื่องของการทำอเมซอนแบบ aff ครับ ซึ่งหาได้น้อยมาก ๆ ส่วนใหญ่จะไปสอนแบบการนำสินค้าไปขายบนอเมซอนกันซะมากกว่า ซึ่งคุณอั้มจะสอนแบบออนไลน์ และมีเวิร์คช้อปให้ทำด้วยครับ คอร์สละประมาณ 2000-2500 ประมาณนี้ครับ ใครอยากเรียนสาย aff ละก็บอกเลยห้ามพลาด

ก็เป็นตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ นะครับ หากจะหาจริง ๆ ละก็มีเยอะมากเลยครับ สถาบันที่เปิดเรียน amazon ทั้งนี้ก็ควรเลือกกันให้ดีด้วยนะครับ ดูข้อมูลหัวข้อที่สอน ว่าสมเหตุสมผลกับราคาหรือไม่ เป็นความรู้ที่คุณรู้มาแล้วหรือเปล่า หรือเป็นระดับที่คุณทำอยู่มากเกินไปไหม หากเลือกไม่เหมาะสมกับตัวคุณจะทำให้เรียนไม่รู้เรื่องครับ


หน้าแรก


  • 0

แน่ใจแล้วหรือ? ว่าคุณเลือกซื้ออาหารได้ถูกต้อง

แน่ใจแล้วหรือ? ว่าคุณเลือกซื้ออาหารได้ถูกต้อง


             โภชนาการที่ดีนั้น มีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะทำให้ร่างกางแข็งแรง ปราศจากโรคภัยต่างๆ ดังนั้นอาหารที่เรารับประทานอยู่ทุกวัน ควรสะอาดและถูกสุขอนามัย บทความนี้จึงขอแนะนำหลักการเลือกซื้ออาหาร ดังนี้

1.ผักสด ซื้อผักสดที่สะอาด ไม่มีคราบขาวของสารพิษกำจัดศัตรูพืช หรือเชื้อราตามใบซอกใบ เลือกกินผักตามฤดูกาล เนื่องจากผักที่ปลูกได้ตามฤดูกาลจะมีโอกาสเจริญเติบโตได้ดีกว่านอกฤดูกาลทำให้ลดการใช้สารเคมีลง

              2.เนื้อสัตว์ การเลือกซื้อเนื้อหมูและเนื้อวัว จะต้องมีสีแดงตามธรรมชาติ ไม่ช้ำเลือด ไม่มีกลิ่น ที่สำคัญจะต้องไม่มีเม็ดสาคูซึ่งเป็นตัวอ่อนของพยาธิตัวตืด เป็ดและไก่ ควรมีเนื้อแน่นสะอาดไม่มีกลิ่นเหม็น ปลาต้องมีเหงือกสีแดงสดไม่เขียวคล้ำไม่มีกลิ่นเหม็นตาใสไม่ช้ำเลือดหรือขุ่นเป็นสีเทา เนื้อต้องแน่นกดไม่เป็นรอยบุ๋มอยู่นาน

3.ไข่ ไข่สดจะมีผิวนวลคล้ายมีแป้งเคลือบอยู่ที่เปลือกไข่เปลือกไข่ต้องไม่แตกร้าวเปลือกสะอาดไม่มีมูลสัตว์หรือคราบสกปรกติดมา ไข่สดใหม่จะมีน้ำหนักมากกว่าไข่เก่าและเมื่อเขย่าดูจะไม่คลอน

4.หัวหอม กระเทียม พริกป่น ถั่วเมล็ดแห้งและธัญพืช  ต้องเลือก ที่สะอาดไม่อับชื้น ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน เปลือกแห้งสนิท เมล็ดสมบูรณ์เนื้อแน่น ไม่ลีบ ไม่ฝ่อไม่แตกหักและที่สำคัญต้องไม่มีเชื้อราและควรเก็บให้สูงจากพื้นอย่างน้อย 60 เซนติเมตร

5.เนื้อสัตว์แห้งชนิดต่าง ๆ ต้องเลือกที่สีหรือกลิ่นไม่ผิดจากธรรมชาติ เช่น กลิ่นหืนหรือสีเข้มมากหรือสีแดงจัด ซึ่งอาจเนื่องมาจากการใช้สีย้อมเพื่อปกปิดความด้อยคุณภาพของอาหารหรือใส่ดินประสิวมากเกินไปก่อนที่จะนำมาปรุง

6.อาหารในภาชนะบรรจุที่ปิดสนิท กระป๋องต้องสภาพดีไม่โป่งนูน เนื่องจากแรงดันของก๊าซที่เกิดจากการเน่าเสียของอาหาร ภายในกระป๋องต้องไม่มีรอยบุบไม่มีรูรั่วซึมไม่เป็นสนิม ควรเลือกซื้ออาหารกระป๋องที่ผลิตใหม่โดยดูจากตัวเลขวันเดือนปีที่ผลิตวันหมดอายุที่ภาชนะบรรจุด้วย และต้องตรวจสภาพกระป๋องหรือภาชนะบรรจุก่อนนำมาปรุงขณะเปิดฝาออกจะต้องไม่มีลมดันออกมา

  1. สารปรุงแต่งอาหาร ต้องเลือกที่บรรจุในภาชนะที่ปกปิดมิดชิด สะอาดและที่ฉลากจะต้องระบุชื่ออาหารสถานที่ผลิตชัดเจน รวมทั้งต้องดูวันเดือนปีที่ผลิต/หมดอายุ/ควรบริโภคก่อนที่ภาชนะบรรจุด้วย ควรเก็บในบริเวณที่สะอาดไม่อับชื้นและสามารถป้องกันแมลงและสัตว์ได้

8.น้ำดื่ม เครื่องดื่มและน้ำแข็ง ต้องสังเกตจากลักษณะทั่วไปคือลักษณะกลิ่นและสี ต้องเป็นไปตามธรรมชาติและต้องบรรจุในภาชนะที่สะอาดมีฝาปิดสนิท น้ำดื่มบรรจุขวดต้องมีฉลากชัดเจนตามข้อกำหนดว่าด้วยเรื่องฉลากอาหาร ส่วนน้ำแข็งต้องใสไม่มีตะกอนบรรจุอยู่ในซองพลาสติกใสที่สะอาด ปิดผนึกเรียบร้อย

9.นมและผลิตภัณฑ์จากนม สภาพของน้ำนมต้องเป็นเนื้อเดียวกันโดย ไม่แยกชั้นหรือมีตะกอนเป็นก้อน ๆ มีกลิ่นรสปกติ ไม่เหม็นบูดสีไม่คล้ำผลิตภัณฑ์จากนม เนยแข็ง ต้องบรรจุในภาชนะที่ปิดสนิทสะอาด ไม่มีรอยบุบ ไม่มีรอยแตกหรือรั่วซึม

ข้อแนะนำสำหรับเลือกซื้ออาหารที่กล่าวมานั้นก็เพื่อสุขภาพของผู้บริโภคเอง นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่สดใหม่ และ ควรกินทันทีหลังปรุงเสร็จ เพื่อได้รับสารที่อาหารอย่างคุ้มค่า เพราะถ้าหากกินอาหารที่ค้างคืน อาจทำให้ได้รับสารพิษมากมากกว่าประโยชน์ เนื่องจากคุณค่าทางสารอาหารได้สลายไปหมดแล้ว


หน้าแรก

สารอาหารทางธรรมชาติ

ขอบคุณแหล่งข้อมูล : http://www.baanlaesuan.com


  • 0

สารอาหารทางธรรมชาติที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น

สารอาหารทางธรรมชาติที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น


แม้ว่าคุณควรพยายามรับสารอาหารมากที่สุดจากแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณซึ่งรวมถึงผลไม้ผักและอาหารจากพืชบางคนบางคนไม่สามารถรับทุกอย่างที่ต้องการจากอาหารของพวกเขา ในกรณีเหล่านี้อาหารเสริมสามารถช่วยได้ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเสริมการเผาผลาญอาหารที่ดีที่สุด

แอนโตไซยานิน ผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่มีแอนโธไซยานินในระดับสูงซึ่งเป็นสีแดงสีม่วงและสีฟ้าที่ให้สีสดใสของพวกเขา นอกจากนี้ยังพบ แอนโตไซยานิน ในข้าวดำและถั่วดำ และมันก็กลายเป็นสีไม่เพียง แต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์ลดการหดตัวช่วยให้เซลล์ไขมันทำงานได้อย่างถูกต้องและป้องกันการเผาผลาญได้ [26] แต่ถ้าคุณไม่สามารถทนต่ออาหารเหล่านี้ได้หรือคุณต้องการเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นแอนโธไซยานินจะขายในอาหารเสริม

แคปไซซิน เนื่องจากพริกร้อนมีผลต่อการเผาผลาญอาหารอย่างมีประสิทธิภาพจึงทำให้รู้สึกว่าการแยกแคปไซซินนสารประกอบที่ให้ประโยชน์นี้ยังช่วยได้ คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการกินแคปไซซินนในอาหาร: หนึ่งการศึกษาพบว่าการใช้แคปไซซินนแคปซูลช่วยเพิ่มความแน่นและลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ แต่ไม่มากเท่าที่คนรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดรวมอยู่ด้วย ร้อนพริกพริก แต่ถ้าคุณไม่สามารถกระเพาะอาหารพวกเขาเสริมแคปไซซินนอาจให้การเผาผลาญอาหาร

กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ EPA (eicosapentaenoic acid) และ DHA (docosahexaenoic acid) เป็นสารอาหารในโรงไฟฟ้า คนใช้พวกเขาสำหรับภูมิคุ้มกันหัวใจและผิวหนังสุขภาพ แต่คุณรู้ว่าพวกเขายังมีคุณสมบัติการเผาผลาญอาหารส่งเสริม? โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามีอิทธิพลต่อ leptin, ฮอร์โมนที่ควบคุมการจัดเก็บไขมันและส่งผลต่อความอิ่มแปล้หรือความรู้สึกของคุณเต็มเปี่ยม ในบุคคลที่มีน้ำหนักเกินกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถเพิ่ม leptin ซึ่งอาจช่วยให้น้ำหนักลดลงในระหว่างและหลังการอดอาหาร  โปรดทราบว่าการศึกษาได้พบข้อสรุปที่ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการที่มันมีผลต่อ leptin ในคน leaner ปริมาณที่ดีที่สุดคือ 1,000 ถึง 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน  แม้ว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่ขายดีที่สุดคือน้ำมันปลามังสวิรัติสามารถลองน้ำมัน flaxseed หรือน้ำมันสาหร่ายได้

วิตามิน D ไม่เพียง แต่มีบทบาทสำคัญในการรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยดูดซับแคลเซียมสำหรับกระดูกที่แข็งแรง  การศึกษาพบว่าการขาดวิตามินดีเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกาซึ่งอาจเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงการบริโภคนมและการใช้ครีมกันแดด การใช้ครีมกันแดดช่วยลดปริมาณวิตามินดีที่คุณดูดซึมจากแดด คณะกรรมการอาหารและโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 70 ปีได้รับวิตามินดี 600 IU ต่อวันในขณะที่คนที่มีอายุมากกว่า 70 ปีควรได้รับ 800 IU


หน้าแรก

วิธีเพิ่มเมตาบอลิซึ่ม

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://today.line.me/th


  • 0

วิธีการเพิ่มเมตาบอลิซึมในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีการเพิ่มเมตาบอลิซึมในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ


วิธีทางธรรมชาติเพื่อเพิ่มการเผาผลาญหรือไม่ การเผาผลาญคือผลรวมของกระบวนการที่ทำให้ร่างกายทำงาน ทุกคนมีอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานซึ่งเป็นจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญให้มีชีวิตอยู่รวมถึงการหายใจและการรักษาอุณหภูมิร่างกายที่ต้องการ บางสิ่งบางอย่างสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันโดยเฉพาะการออกกำลังกายประเภทต่างๆ คนส่วนใหญ่คิดว่าน้ำหนักเป็นแคลอรี่ที่แคลอรี่ลบออก แต่ความจริงก็คือตามวิทยาศาสตร์ล่าสุดอัตราการเผาผลาญสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือวิธีอื่นใดที่ไม่เป็นธรรมชาติ นี่คือเหตุผลที่ท่านสามารถรับประทานอาหารบางอย่างที่ท่านกินแคลอรี่และไขมันมากขึ้น แต่ก็ยังลดน้ำหนักเช่นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นอาหารโคโตหรือแอตคินส์

15 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญ 1.ใช้พริกในอาหาร 2.กินผลเบอร์รี่ 3.กินโปรตีนมากขึ้นและทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง 4.ดื่มน้ำเย็น 5.ดื่มชา 6.สร้างกล้ามเนื้อ 7.ทำช่วงฝึกอบรม 8.ยืนและขยับขึ้น 9.รักษาต่อมไทรอยด์ให้แข็งแรง 10.ลองทำความสะอาดร่างกาย 11.นอนหลับสนิท 12.ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอนโธไซยานิน 13.ลองแคปไซซิน 14.ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไขมันโอเมก้า 3 15.รับวิตามินดีเพียงพอ

การเพิ่มการเผาผลาญอาหารจะช่วยให้ท่านลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน แม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพก็คืออาหารที่มีท่านค่าทางโภชนาการอาหารจากพืชการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี แต่เมื่อคนลดน้ำหนักการเผาผลาญอาหารของพวกเขาช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการสูญเสียน้ำหนักเป็นไปอย่างรวดเร็ว ผสมผสานความคิดเหล่านี้เข้ากับชีวิตสามารถทำให้เกิดผลเสียได้ทำให้การสูญเสียน้ำหนักคงที่ การเผาผลาญอาหารยังช้าตามอายุโดยเฉพาะในสตรี ดังนั้นโดยการรับประทานอาหารเหล่านี้หรือทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ท่านสามารถตอบโต้การลดลงตามธรรมชาติเหล่านี้ในอัตราการเผาผลาญและการเพิ่มน้ำหนักย้อนกลับ

การเพิ่มอัตราการเผาผลาญ พวกเขารวมถึงอาหารสมุนไพรและอาหารเสริมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการนอนหลับให้มากขึ้นหรือใช้เทคนิคการออกกำลังกายบางอย่าง อาหารบางชนิดเปลี่ยนแปลงอัตราการเผาผลาญตามปกติ สิ่งที่เรียกว่า “thermic effect of food” หรือ “thermogenesis ที่เกิดจากอาหาร” คือปริมาณพลังงานที่อยู่เหนือการเผาผลาญอาหารพื้นฐานที่ใช้ในการย่อยอาหาร อาหารบางชนิดใช้พลังงานมากขึ้นในขณะที่คนอื่น ๆ เช่นน้ำตาลไม่ต้องการมากนัก

อาหารที่อยู่ในรายการด้านล่างนี้จะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญพลังงานซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายสร้างความร้อนและเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น นอกเหนือจากสามอันดับแรกนี้ให้ดูบทความของเราซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้เป็นอย่างดี


หน้าแรก

เลือกดื่มน้ำผลไม้

ขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.pobpad.com


  • 0

เลือกดื่มน้ำผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์

เลือกดื่มน้ำผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์


เป็นทีรู้ดีกันอยู่แล้วว่าน้ำผลไม้นั้นดีและมีประโยชน์ให้สารอาหารรบถ้วนต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการกินผลไม้สดๆโดยไม่ผ่านขั้นตอนใดเลย แต่น้ำผลไม้บางชนิดนั้นดื่มมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีน้ำตาลปริมาณมากเกินความจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับ แล้วเราจะเลือกดื่มน้ำผลไม้แบบไหนดีล่ะที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา วันนี้เราก็ได้นำน้ำผลไม้หลากหลายรสชาติหลากหลายคุณประโยชน์ให้มาเลือกดื่มกัน โดยน้ำผลไม้ที่ดีมีประโยชน์นั้นต้องเป็นน้ำผลไม้ที่คั่นสดๆไม่ผ่านการต้มใดๆทั้งสิ้น เนื่องจากความร้อนจะทำให้สารอาหารและวิตามินต่างๆในน้ำผลไม้นั้นหายไป และควรเลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่ต้องเติมน้ำตาล เนื่องจากผลไม้นั้นมีน้ำตาลอยู่ในตัวของมันแองอยู่แล้ว โดยน้ำผลไม้ที่วันนี้เราแนะนำก็มีด้วยกันทั้งหมด 5 อย่างดังนี้

  1. น้ำแตงโม

แตงโมนั้นเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะในตัวของมันองและมีรสชาติหวานอยู่แล้ว แถมด้วยมีวิตามินเอที่ช่วยในการบรุงสายตา ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และคุณประโยชน์พิเศษของมันเลยยังสามารถช่วยกระหายน้ำได้และขับปัสสาวะอีกด้วย

  1. น้ำมะม่วง

มะม่วงนั้นเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ยิ่งหากเป็นมะม่วงสุกแล้วมีรสชาติที่หวานเป็นเอกลักษณ์ และยังมีฤทธิ์เป็นยาที่ช่วยในเรื่องของการระบายอ่อนๆ แต่น้ำม่วงไม่ควรรับประทานมากเกินวันละ 1 แก้ว เนื่องจากเป็นน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลค่อยๆสูง ดื่มน้อยๆพอเป็นยา หากดื่มมากเกินไปอาจเกินโทษต่อร่างกาย

  1. น้ำส้ม

เรียกได้ว่าเป็นน้ำผลไม้ที่สาวๆนั้นชอบดื่มกันเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวนิดๆ และเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและผิวพรรณ จึงทำให้สาวๆทั้งหลายเลือกน้ำส้มเป็นน้ำผลไม้รสโปรดเลย

  1. น้ำมะนาว

มะนาวเป็นน้ำผลไม้ที่คุณประโยชน์มากมายหลายอย่าง สามารถนำไปทำประกอบอาหารให้มีรสชาติเปรี้ยว หรือจะนำมะนาวมาดื่มเพื่อรักษาโรคหวัด อาการเจ็บคอ ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือจะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าตื่นตัวขึ้นมาได้ แถมยังมีวิตามินซีสูงที่ช่วยในการบำรุงสายตาและบำรุงผิว เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่สามารถใช้ประโยชน์ได้ครอบคลุมกันก็ว่าได้

  1. น้ำมะขาม

มะขามเป็นผลไม้ที่อยู่คู่คนไทยมาช้านาน สมัยก่อนคนไทยใช้น้ำมะขามให้ความเปรี้ยวแทนน้ำมะนาวที่สมัยก่อนนั้นหายากมาก แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำมะขามนั้นมีสรรพคุณที่เป็นยาแก้ไอ ช่วยขับเสมหะได้ดีเลยทีเดียว และแถมยังเป็นสมุนที่มีฤทธิ์ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย

ทั้งนี้หากเราเลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่แยกกากใยออกจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากกว่า แถมยังทำให้เรารู้อิ่มอยู่ท้อง การรับประทานน้ำผลไม้นั้นต้องมีข้อควรระมัดระวังควรไม่ควรรับประทานมากเกินไปเพราะผลไม้บางชนิดนั้นมีน้ำตาลสูงมาก หากเรารับเข้าร่างกายมากเกินไปจะทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสูงอาจเกินอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรืออาเจียน และถ้าหากสะสมไปมากๆเข้าอาจทำให้เราเป็นโรคเบาหวานนั้นเอง


หน้าแรก

เคล็ดลับสุขภาพ

ขอบคุณข้อมูลจาก : https://health.kapook.com


  • 0

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับการดูแลผิวให้อ่อนเยาว์

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับการดูแลผิวให้อ่อนเยาว์


เราทุกคนต้องการผิวเรียบเนียนดูอ่อนเยาว์ มีหลายเทคนิคที่ออกมีที่สามารถให้ความคิดที่ดีเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุนี้ ด้วยความก้าวหน้าใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวันมีวิธีใหม่ในการบรรลุความต้องการที่เพิ่มขึ้นนี้ในการทำให้ผิวนุ่มนวลดูอ่อนเยาว์ขึ้นตามธรรมชาติ มีหลายวิธีที่สามารถทำได้ เคล็ดลับสุขภาพบางประการ ได้แก่

  1. น้ำ – ไม่ว่าคุณจะรู้ว่าน้ำช่วยให้คุณได้ผิวเรียบเนียนขึ้น น้ำจะขจัดสารพิษที่อาจทำให้ผิวของคุณเรียบเนียน อย่างไรก็ตามการดื่มประมาณ 5 แก้วต่อวันอย่างน้อยจะช่วยให้คุณได้รับผิวที่ดีที่คุณต้องการเสมอ
  2. สารอาหารที่เหมาะสม – มีสารอาหารที่เหมาะสมในร่างกายของคุณ จะช่วยให้ผิวนุ่มนวลและดูอ่อนกว่าวัยอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เคยมีข้อเสียในการรับสารอาหารที่เหมาะสม คุณไม่เพียง แต่ได้รับผิวเรียบเนียนคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
  3. ว่านหางจระเข้ – การใช้เจลธรรมชาตินี้จะช่วยให้ผิวของคุณทา exfoliate เมื่อคุณมีผิวที่หยาบกร้านสามารถหายใจได้ง่ายขึ้นและช่วยรักษาผิวได้ ใช้เป็นประจำเพื่อช่วยให้ผิวไหม้เกรียมได้ดี Aloe Vera ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น
  4. น้ำมะนาว – ด้วยการใช้น้ำมะนาวลงบนใบหน้าสามารถปกป้องผิวจากการเกิดสิวหรือแห้งได้ การป้องกันนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถวางบนใบหน้าของคุณเนื่องจากสารอาหารที่พบในน้ำมะนาว
  5. การป้องกัน – การมีครีมกันแดดบนผิวของคุณคือการป้องกันที่ดีที่สุดเพื่อผิวของคุณ ผู้คนกำลังจะออกไปท่ามกลางแสงแดด นี้จะไม่เคยไปได้หยุด อย่างไรก็ตามคุณสามารถปกป้องผิวของคุณได้โดยการใช้ครีมกันแดด SPF ที่เหมาะสมซึ่งมีอยู่ในร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ การอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์นานเกินไปโดยไม่คำนึงถึงครีมกันแดดไม่แข็งแรง
  6. วิตามินอีวิตามินมักจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ วิตามินอีช่วยผลัดเซลล์ผิวของคุณและทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น ไม่มีใครชอบมีผิวมันเพราะเป็นพื้นผิวสำหรับผิวแห้งและสิว การทานวิตามินเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสุขภาพที่ดีสำหรับทุกคน
  7. ผลไม้และผัก – นี่เป็นความรู้ทั่วไปว่าผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่หลายคนลืมว่าพวกเขายังดีหรือผิวของคุณ การใช้การเปลี่ยนแปลงอาหารนี้เป็นอาหารของคุณจะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวอย่างมาก มีวิตามินหลายชนิดที่พบในผักและผลไม้ที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมมันถึงช่วยให้ผิวของคุณได้เป็นอย่างดี
  8. ปลา – หลายคนไม่ทราบ แต่ปลามีประโยชน์มากมายในรูปแบบของการทำให้ผิวเรียบเนียน น้ำมันปลาได้รับการใช้เป็นวิตามินเพื่อช่วยในหลาย ๆ น้ำมันปลาชนิดเดียวกันจะถูกส่งผ่านไปยังเซลล์ของคุณเพื่อช่วยปกป้องผิวจากการแห้งและผิวบอบบาง

หน้าแรก

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ขอบคุณข้อมูล : https://women.kapook.com


หมวดหมู่