ของกินหลัก 5 กลุ่ม

การกินอาหารให้ครบ กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้


เพราะว่าพวกเราจำเป็นที่จะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะก่อให้ร่างกายของท่านไม่ดีเหมือนปกติได้ สารอาหารที่ควรได้รับ ดังเช่นว่า คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเรากินอาหารครบอีกทั้ง กลุ่มมันส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องแผ้ว แจ่มใส สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดี สุขภาพด้านร่างกายแข็งแรง การกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากเกินความจำเป็นไม่น้อยจนกระทั่งเหลือเกินและก็ควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนเป็นต้นว่า พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต เป็นต้นว่า ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย

สารอาหารพวกวิตามิน


มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกจำพวกที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินการแตกต่างจากปกติสารอาหารชนิดเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับในการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารประเภทไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย

สารอาหารทั้งปวงนี้ล้วนแล้วมีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราเลือกกินอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณจำเป็นที่จะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง แล้วก็คุณจำเป็นที่จะไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น

อันที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราควรจะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเนื่องจากว่าถ้าหากพวกเราได้รับสารอาหารที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราปกป้องโรคเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายดายถ้าเกิดร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความแตกต่างจากปกติของร่างกายของคุณบางสิ่งบางอย่างได้นั้นเองเพราะเหตุว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่แตกต่างเลยเพราะเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่แตกต่างออกไป ถ้าหากว่าคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบแนวทางการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสภาพร่างกายของคุณได้นั้นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *