9 วิถีทางลดหุ่นง่ายๆในชีวิตประจำวัน 

สำหรับคนขี้เกียจคร้านออกกำลังกาย
อยากลดน้ำหนัก ถึงแม้ว่าก็ยังปรารถนากินนอนขี้เกียจออกกำลังกายกันใช่มั้ย

บอกเลยว่าเพียงแต่เปลี่ยนวิถีชีวิตทุกวี่ทุกวันนิดหน่อยก็ช่วยปรับน้ำหนักของเราต่ำลงได้แล้วจ้ะ สำหรับหญิงที่ทำการที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่ก็ยังเป็นกังวลเรื่องน้ำหนักและก็ต้องการจะให้น้ำหนักต่ำลง 

เทคนิคลดหุ่นง่ายๆและก็สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันมาฝากกันจ้ะ เอาละ เราจะผ่ายผอมไปด้วยกัน!!

 

ชาเขียวช่วยได้
ชาเขียว เป็นพืชที่ขึ้นชื่อเรื่องสร้างสมดุลให้ร่างกาย ช่วยให้ระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารปฏิบัติการเจริญขึ้น เราแนะนำให้สตรีจิบชาเขียวร้อนหรือเย็นเบาๆจะช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกายเผาผลาญเจริญรุ่งเรืองขึ้น และถ้ายิ่งมีเวลาออกกำลังกายด้วยยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลยจ๊า ส่วนอาหารหวานหรืออาหารหวานต่างๆที่มีส่วนผสมของชาเขียวอาจจะจำเป็นต้องพักไว้ก่อน เนื่องด้วยอาหารกลุ่มนี้ถูกใจมีน้ำตาลแล้วหลังจากนั้นก็แป้งซึ่งอาจจะก่อให้เราอ้วนกว่าเดิมโดยไม่ทันรู้ตัวจ้ะ

บดอย่างละเอียดลออ
รู้หรือไม่ว่าการบดอาหารอย่างระมัดระวังแล้วก็การบดช้าๆก็มีผลต่อน้ำหนักของเราได้จ้ะ โน่นก็เพราะว่าการบดอาหารอย่างช้าๆรวมทั้งละเอียดจะมีผลให้ความรู้สึกปรารถนาอาหารของเราลดน้อยลง อิ่มง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิม ที่สำคัญการบดอาหารให้ถี่ถ้วนยังดีต่อระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารภายในร่างกายด้วยนะ!!

ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
แนวทางนี้ง่ายและทรมาทรกรรมน้อยที่สุด แค่เพียงดื่มน้ำราว 1-2 แก้ว ก่อนรับประทานข้าว 30 นาที จะช่วยให้เรารู้สึกหิวต่ำลง ด้วยเหตุว่าโดยปกติถ้าหากร่างกายเราขาดน้ำ ร่างกายจะส่งสัญญาณไปที่สมองทำให้เรารู้สึกหิว เมื่อดื่มน้ำไปก่อนก็เลยช่วยดีขึ้นความหิวและทำให้เราสามารถทานข้าวได้น้อยลงนั่นเองจ้ะ

เปลี่ยนหนทางกินอาหารขบเคี้ยว
ไม่ว่าจะเป็น โดนัท เค้ก ก็อาจจะควรต้องพักไว้ก่อนในโปรแกรมลดน้ำหนักโอกาสนี้จ้ะ แต่โน่นไม่ได้มีความหมายว่าเราไม่สามารถที่จะกินขนมหรือของว่างระหว่างวันได้ เพียงทดสอบแปลงจำพวกอาหารเล็กน้อยมาเป็นแบบที่แคลอรีต่ำรวมทั้งมีประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย ดังเช่นว่า ผลไม้ที่รสไม่หวานล้นหลาม โยเกิร์ต เมล็ดพืช อิ่มท้องระหว่างวันแถมได้ประโยชน์ด้วยนะ!

เลือกจานให้ถูกแบบ
เป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่เพศหญิงอาจเก็บไว้ใช้ในตอนที่ประกอบอาหารเปลืองเนื้อที่บ้านก็ได้จ้ะ มีงานศึกษาเรียนรู้ด้านฟิสิกส์อาหารกล่าวว่าขนาดและจากนั้นก็สีของจาน มีผลต่อความอิ่มสำหรับเพื่อการกินของเราจ้ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *